የክብደት መቀነስ ተከናውኗል የቀኝ አልፋቶክስ ክለሳ ፣ የዶቶክስ ሻይ ይሠራል? የሚንሸራተት ሻይ ይሠራል? ክብደትን ለመቀነስ እና ክብደትን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ ለታመመ የሆድ ድርቀት እና ለተሻለ የሻይ ሻይ እና ለስላሳ ሻይ በመስመር ላይ!

የክብደት መቀነስ ፣ ግማሽ ያህል የአሜሪካን ነገር እየፈለገ ነው ፣ ነገር ግን ግባቸው ላይ መድረስ የሚችሉት ጥቂቶች ናቸው። እኛ የአሜሪካ ዜጋዎች ለማሳካት ይህ ከባድ ሥራ ለምን ይመስልኛል ብላችሁ ብትጠይቁኝ እላለሁ  መገናኛ ብዙሃን እና እራሱ “የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ” በሁሉ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ስለዚህ የክብደት መቀነስ እና ረቂቅ አመጋገቦች ላይ የእኔን መውሰድ እዚህ አለ ፣ በተጨማሪም በግል በአልፋፕክስ ፕሪሚየም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሻጮችን የምደግፍበት ምክንያት-

 በመገናኛ ብዙሃን እንጀምር ፡፡ በእያንዳንዱ ንግድ ማለት ይቻላል ምን ያያሉ?  የማስታወቂያ ሰሌዳው ወይም የመጽሔት ሽፋን? ወንድ ወይም ሴት ከሆነ ፣ ከአስር ዘጠኝ ጊዜ የሚሆኑት ፍጹም የሆነ የአካል ክፍልን ያሳያሉ ፡፡ እነዚያ ምስሎች ከእነሱ የሚጠበቀው ነገር ይህ ነው የሚለውን ሀሳብ ያስተምራሉ እናም እነዚህ “መመዘኛዎች” የሚባሉ ሳይሆኑ ሲቀር ደህንነትን ይፈጥራሉ ፡፡ የማይነግርዎት ነገር ምስሉን እንዴት እንደቀየሩ ​​፣ መብራት ፣ በጥሩ ማዕዘኑ ላይ እንደታዩ ፣ ወዘተ… ይህንን መልክ ለመፍጠር ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ እርስዎ እንዲመስሉ እና እንዲገዙ እየጠየቁ ፣ በሆነ አዲስ አዲስ የአመጋገብ ስርዓት ወይም የክብደት መቀነስ ምርት አማካኝነት ይህንን አካል እንዳገኙ ይናገሩ ይሆናል። ሁሉንም ሞክረዋቸዋል ፣ ግን የሚሰራው ይሄ ነው። በዚያን ምሽት ምሽት በአማዞን ሲገዙ ለራስዎ የሚናገሩት ያ ነው ፡፡ በሆነ ነገር ላይ ላብራራዎ ፡፡ እኔ በፍጥነት እደግፋለሁ ፣ አይደለም ፣ በችኮላ ክብደትን እንዲያጡ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ የሚያግዝዎት ማንኛውም ምርት የለም። እንዴት በረጅም ጊዜ እንዳላቆይ ልብ ይበሉ ፡፡ እንዳትሳሳትኝ ፣ አለ  ፓውንድዎን በፍጥነት እንዲያፈስሱ የሚረዱዎት ምርቶች ውጭ ናቸው ፣ ነገር ግን በሰውነት ላይ ጠንከር ያሉ ናቸው።  እነዚህን ምርቶች ለመጠቀም ካላሰቡ በስተቀር  በዚህ መንገድ ከሄዱ ቀሪው የህይወትዎ አጭር ጊዜ የሚሆነው አጭር እንደሆነ ፣ ክብደት እንዳጡ በፍጥነት ክብደት እንደሚያገኙ ቃል እገባለሁ! ይሄም እዚያ ለሚገኙ “ፋሽን አመጋገቦች” እንዲሁ ይሄዳል። ከቀዶ ሕክምና ሌላ የታችኛው መስመር ክብደትን ለመቀነስ አቋራጭ መንገድ የለውም ፡፡ ሁሉም በከባድ ሥራ እና በጂምናዚየም ውስጥም ሆነ ወደ ውጭ በመሄድ ይወርዳል። 

ለዚህም ነው የክብደት መቀነስን እና “ፋድ አመጋገቦች” የሚባሉትን ስጠቅስ በእውነቱ ማለቴ ነው የምለው በምንም መልኩ አይደለም እሺ ደህና ሁሉንም ሌሎች ምርቶችን ተመልክቻለሁ አንዳቸውም አይሰሩም ግን የውስጠ-ሥራውን በአልፋክስክስ ይመልከቱ እና ይህ አመጋገብ አይደለም ፣ ለክብደት መቀነስዎ ተጨማሪ ምግብ ነው ፡፡ አዎ ሊጠሩት የሚችሉት ዲቶክስ ወይም ቀጠን ያለ ሻይ ነው ፣ ግን ከሌሎቹ በተለየ በአጠቃላይ ተመሳሳይ 5-6 ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ ፡፡ እኔ ማለቴ ነው ፣ መፈለግ ይችላሉ ፣ ሁሉም ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ ፣ ለዚያ ነው 50 የተለያዩ የክብደት መቀነስ “ተዓምር” ሻይዎችን ማቅረብ እና ሴትን እና ወንዶችን ዒላማ ማድረግ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ለማሳመን!

ማድረግ ያለብዎት ጥረትዎን ብቻ ነው ፣ የተወሰነ ምርምር ያካሂዱ እና አልፋቶክስ የፋይ አመጋገብ አለመሆኑን ያያሉ ፣ እውነተኛው ስምምነት ነው! ለ 80 ቀናት ምንም ሳያስከፍሉ ለፋሽኖች ፣ ለዶክስ ሻይ ወይም ለስላሳ ሻይ አይውጡ ፣ ለ 28 ቀናት ምንም ነገር ለ XNUMX ቀናት ያህል ... እንደ አልፋቶክስ የሚሰሩ እና ፋሲዎችን ዝለል ያሉ ምርቶችን ይጠቀሙ ፣ የሚያጣ ምንም ነገር የለም? ጊዜ ሊኖር ይችላል ፣ ግን ሁሉም ቪጋን ፣ ተፈጥሯዊ ፣ በአካላዊ ሁኔታ የበለፀጉ ናቸው ፣ እናም በእውነት የማይሰሩትን ሰው ሰራሽ ክብደት መቀነስ ፋሽኖችን እና የሐሰት ለውጦን ሻይዎችን ለመተካት የሚፈልጉትን ጥቅማጥቅሞች ያቀርባሉ ..

እርግጠኛ ነኝ በደንብ እያሰብክ ነው ... አልፋፎክስ ለክብደት ማጣት ሌላ ሌላ ዲቶክስ ሻይ አይደለም?; አዎ ፣ ግን በእውነቱ አይሆንም; አልፋቶክስ የተለያዩ ውጤቶች በብዛት ወደ ሚጠናቀቁ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ነው ፣ አንድ ዓላማ አያገለግሉም ፣ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን አይጠቀሙም ፣ እና መቼም ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ደጋግመው አይጠቀሙም ፡፡ በአልፋቶክስ ሻይ ፣ ግምገማዎችን ሲያነቡ እንኳን የክብደት መቀነስ ምርቱ ከሻይ ጋር ክብደት መቀነስ ፣ የሆድ መጠንን መቀነስ ወይም በቀላሉ ወደ ኮትክስ መሄድ። እኔ ሁሌም ለ ‹ሂድ› እላለሁ ምርጥ የዶት ሻይ፣ እና በተለይም ዋጋው ሁልጊዜ ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ!

አሁን በየቀኑ ስለምናያቸው ስለ “የአካል ብቃት ባለሞያዎች” እንነጋገር ፣ በሁሉም ማህበራዊ ሚዲያዎች ፡፡ እነሱ ጥሩ አካል ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን አንድ ትልቅ አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ አያደርጋቸውም። እንዳትሳሳትኝ ፣ በመስመር ላይ ታላቅ ምክር የሚሰጡ ብዙ ሊታወቁ የሚችሉ አሰልጣኞች አሉ ፣ አንተ ማንን እንደምታዳምጥ ጠንቃቃ መሆን አለብህ ምክንያቱም እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎች የሚሰጡም ብዙ ናቸው  ምክር  እንዲህ የማድረግ ሥራ የላቸውም ፡፡ አሳፋሪ ነው ፣ ግን እሱ ነው እሱ ነው። እነዚህ ሰዎች እና ጌሞች የታመሙት ጫማዎቻቸውን ለመልበስ ከሚወስደው ጊዜ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ጫማዎቻቸውን ለማስለብ ከሚያስፈልጉት ጊዜ ያነሰ “ሁልጊዜ የምትፈልጉትን 6 ጥቅል” እንደሚሰጡን እየተናገሩ ነው ፡፡ እሺ ፣ በጥቂቱ እያጋነነሁ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ነጥቤን ታገኛለህ ፡፡ አንዴ እንደገና ፣ እና ይህን በቂ መጨነቅ አልችልም ፣ ለህልም ሰውነትዎ አቋራጭ መንገድ የለም ፣  እና እዚያ እንዲኖር መፈለግ የለብዎትም። ቀላል ቢሆን ኖሮ ሁሉም ሰው ያደርግ ነበር ፡፡ ማግኘት ከባድ የሚሆነው ፣ እዚያ ሲደርሱ የበለጠ ያደንቃሉ ፡፡ 

ክብደት መቀነስ ወደ አንድ ቀላል ነገር ይወርድ ፣ የካሎሪክ እጥረት! በሌላ አገላለጽ ሰውነትዎ ከሚቃጠለው መጠን ያነሰ ካሎሪ ይብሉ ፡፡ ቀላል ድምች ይሰማል ፣ እና አዎ ፣ አንዴ ሁሉም ወደ ውስጥ ሲደውሉ ፣ ይሆናል ፡፡ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ክብደትን ወደሚያጡበት ቦታ ያንን ጣፋጭ ቦታ እየበሰለ ነው ፣ ግን እራስዎን በረሃብ ላይ አይደሉም ፡፡ ለአትሌቶች እና የጂምናስቲክ ተጓ goች በተመሳሳይ ከ 300 እስከ 500 ካሎሪ ጉድለት ባለው ክልል ውስጥ የሆነ ቦታ እንዲመከር እፈልጋለሁ ፡፡ ይህ ያረጋግጣል  በጂም ውስጥ ውስጥ ለማለፍ ሳይፈልጉ የኃይል ስልጠናዎን እና የካርዲዮ ልምምዶችን ለማቆየት የሚያስችል ኃይል ይኖርዎታል ፡፡ ካሎሪዎችን መቁረጥ ክብደትን ያፈስሳል ፣  ግን ሂደቱን ለማገዝ እንዲሁም ሰውነትዎን ቅርፅና ድምጽ ለማሰማት ከእዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ጋር ማጣመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ተጋድሎውን የማስወገድ እውነተኛውን መንገድ ካወቁ እውቀቱን እንዲሰሩ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። ለመጀመር ጠቃሚ ምክር እተውላችኋለሁ ፣ ፕሮቲን = 4 ግራም በአንድ ግራም ፣ ካርቦሃይድሬት = 4 ግራም በአንድ ግራም እና ስብ = 9 ካሎሪ በአንድ ግራም።

ከላይ እንደገለጽኩት ፣ ይሄን ለመለየት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን አንዴ ከገባ በኋላ መሄድ ጥሩ ነው ፡፡ ስለ ካሎሪ ጉድለቶች ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ስለሚበሉ ምግቦች ወዘተ የመሳሰሉትን በበለጠ ለማወቅ ፍላጎት ካለዎት ጥያቄዎችዎን በመመለስ እና እንዲያውም ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ ቀመር እና የምግብ እቅድን በማዘጋጀት የበለጠ ደስተኛ ነኝ ፡፡ ግቦችዎን ለማሳካት በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲጀምሩ ያድርጉ።

የሚቀጥለው የእኔ ብሎግ አስደሳች እስኪሆን ድረስ ፣

ማት ፍሌሚንግ

የአካል ብቃት አሰልጣኝ

NASM ሲቲ

CPR / AED የተረጋገጠ 

ልዩነቶች-ክብደት መቀነስ ፣ የጥንካሬ ስልጠና ፣ የካርዲዮቫስኩላር ጤና

Instagram - Matt__William

ማቲውናል@alphatox.com

ለቪቪ -19 እና ለኮሮና ቫይረስ በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና በቀላሉ በቀላሉ ሊሠሩ የሚችሉ የምግብ እቅዶችን እና የአካል ብቃት እቅዶችን አድርጌያለሁ! ሁለቱን ይመልከቱ ፣ ነፃ ወርሃዊ ዝመናዎችን እልክላቸዋለሁ ፣ በተጨማሪም አልፋቶክስ በየ $ 150 + በነጻ ይሰጣቸዋል። ግን ለሁለቱም በነጻ የህይወት ጊዜ ማዘመኛዎች ለሁለቱም $ 10 ዶላር ወይም $ 15 ብቻ ስለፈጠርኩ ምናልባት አሁን እቅዶቹን እሂድ-

የአልትራሳውንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ የተረጋገጠ የሰውነት ክብደት መቀነስ ዕቅድየአልትራሳውንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ የተረጋገጠ የሰውነት ክብደት መቀነስ ዕቅድ ፣ የእኔ የምግብ እቅድ ለህይወትዎ የመጀመሪያ ግ purchase በኋላ በነጻ የሚላኩ 35 + ወርሃዊ የምግብ አሰራሮችን ያካትታል! አዎ ለሕይወት በየወሩ ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ $ 149.00 ነው ፣ በእነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ አንድ እና አንዱን የሚፈልጉት ለሁለቱም $ 15 ብቻ ወይም ለሁለቱም $ 10 ነው ፡፡ ምርጥ የሚንሸራተት ሻይ የአካል ብቃት እቅዶች ፣ እና ምርጥ detox ሻይ ክብደት መቀነስ ምግብ እቅድ በ 30 ቀናት ውስጥ 30 ፓውንድ ያጣሉ ወይም በገንዘብዎ እና በአልፋቶክስ ግምገማ 5 ዓመት ከፍተኛ ደረጃን ስሎዝ ሻይ ጥምር ደረጃን አግኝተዋል። በእርሱ እምላለሁ!